Волшебная диета

Несмотря на то, что мы не жалуем диеты, потому что считаем, что только свое индивидуальное питание оказывает настоящий и длительный эффект в похудении. Однако данная монодиета исключительно благоприятно действует не только на снижение лишнего веса, но основное это оздоровление организма, отличная разгрузка пищеварительной системы и своеобразное перепрограммирование вредных пищевых привычек.

Вам понадобятся: греча (зеленая и коричневая), кефир 1% 1 литр на день, (лучше воспользоваться кефирным грибом для закваски правильного кефира), зеленые яблоки, огурцы, кабачки.

Как быстро сбросить вес

Итак, диета может длиться от 3 до 7 дней, оказывая только положительное действие на тело человека. Причем вы можете воспользоваться данными рекомендациями вне зависимости от того имеете вы лишний вес или нет.

Гречка и кефир – это главные составляющие диеты. Они творят чудеса с организмом человека. Гречневая каша содержит огромный список полезных веществ и микроэлементов. Крупа собрала в себя почти все витамины группы В, РР, фосфор, кальций, йод и другие вещества.

Гречка – это источник сложных углеводов. Благодаря этому, не происходит скачка глюкозы и выброса гормона, инсулина, а значит и жир нигде не откладывается. Человек быстро и надолго насыщается, и при этом не набирает лишний вес.

Сочетание гречки и кефира очищает и выводит из организма вредные вещества. Кефир обладает целительными свойствами, которые помогают человеческому организму работать как часы.

Польза. Сочетание кефира и гречи выполняют следующие функции:

  • обладает мягким слабительным и мочегонным эффектом;
  • притупляет голод и помогает снизить вес;
  • восстанавливает сбой в обменных процессах;
  • рекомендуется употреблять при диабете, мочекаменной болезни, ЖКБ;
  • нейтрализует и выводит продукты распада из печени;
  • оказывает благоприятное действие на настроение, снижая приступы компульсивного переедания

Правила для здорового похудения

Основные правила монодиеты очень простые и доступные, нет необходимости постоянно вести подсчёт калорий, взвешивать еду. На протяжении дня необходимо сделать от трех до пяти приемом пищи – это гречневая каша, примерно по 200 гр. и стакан 1% кефира. Каша должна быть без соли, сахара и масла. Лучше всего чередовать зеленую и коричневую гречу в течение дня.

Разнообразить рацион можно чаем или кофе, но без сахара. Рекомендуется выпивать много воды, чтобы избежать обезвоживания. Соблюдать такое питание требуется от трех до семи дней. За это время вес может снизиться на 5-7 кг в зависимости от цифры исходного веса.

Достаточно тяжело есть одни и те же продукты, поэтому мы рекомендуем при более длительном соблюдении диеты, т.е. более трех дней, включить в свой рацион два зелёных яблока и овощной салат из огурца и сырого кабачка в день.

Готовим

  1. Готовим кашу с вечера с водой. Тщательно промываем крупу. Перекладываем её в толстостенную кастрюлю и заливаем кипятком. Кастрюлю заворачиваем в полотенце или одеяло и оставляем на ночь. На следующий день на столе уже готовая еда, которую едят в течение дня;
  2. Готовим кашу с вечера с кефиром. Вместо горячей воды добавляется кефир. Двумя стаканами кефира заливаем один стакан гречки;
  3. Быстрый способ приготовления. Промытую крупу варим в кастрюле с водой до готовности, через 15-20 минут наслаждаемся готовой кашей.

Гречневая диета в сочетании с кефиром удивит своими результатами, главное следовать всем требованиям. Параллельно с ней, рекомендуются лёгкие физические нагрузки и прием поливитаминов.
Выходить из диеты надо плавно и постепенно добавляя другие продукты. Не стоит сразу кушать все подряд. Правильно составленное меню из полезных продуктов помогут быть здоровым и держать вес в норме.