Бывают случаи, когда при регулярных тренировках и преданности диете не достигается поставленная цель — снижение веса. Вы замечаете уменьшение в объёмах, но, когда становитесь на весы недоумеваете. Почему после тренировок увеличивается вес? Возможно вы совершаете какие-то ошибки или есть другие разумные объяснения этому разочарованию? Давайте разбираться.
По данным ВОЗ 10% населения Земли страдают пищевыми нарушениями и этот процент растет с неимоверной скоростью. Такие заболевания как анорексия и булимия имеют в своем исходе — 25% смертности. Это страшные цифры!
Часто можно найти советы и рекомендации по решению вопроса, связанного с гипертонией, а как справиться с низким давлением вопрос обсуждается значительно реже.
Приучить себя не есть на ночь непросто. Весь вечер мы держимся, наслаждаемся своим превосходством над желанием покушать и верим, что завтра похудеем еще на один килограмм, но только наступает время отправляться ко сну, как вместо теплой постели нас словно магнитом тянет к холодильнику! Почему так происходит? Давайте разбираться.
Самый важный фактор усталости, хандры, депрессий и вообще различных обострений невротических состояний весной связан с неправильным питанием.
Существует два важных гормона, о которых все, кто хочет иметь отличную стройную фигуру должны знать. Грелин и лептин, влияют на нашу форму и регулируют пищевое поведение.
Многие считают, что сырые овощи гораздо полезнее вареных или тушеных. Подобное утверждение можно назвать верным только частично. Некоторые овощи гораздо полезнее есть после термической обработки.
Для того чтобы обладать стройной фигурой, привлекательной внешностью, быть энергичным и бодрым надо следить за своим пищеварением. Крайне важно не только ЧТО есть, но и КАК пища усваивается. Эффективно используется для строительства новых здоровых клеток или активно откладывается в жир и образует шлаки.
Расстройство пищевого поведения – это психосоматическое заболевание, которое чрезвычайно сложно поддается коррекции. Пищевую зависимость легко приобрести, но сложно от нее избавиться, поэтому крайне важно вовремя предпринять меры и заняться профилактикой данного состояния.
Крупы — самый доступный способ расстаться с лишними килограммами и одновременно насытить организм витаминами и минералами. Любая крупа богата клетчаткой, которая выводит из организма все ненужное. Но большинство из нас знает о пользе лишь самых «ходовых» злаков — гречке и овсянке.