Идеальный Я. Как стать идеальным?

Идеальный Я. Как стать идеальным?

Лучшая версия себя или как не сойти с ума от ЗОЖ? Стать идеальной версией себя — новый модный тренд. Лучше, быстрее, сильнее — не просто строчка из популярной песни, это диагноз среднестатистического жителя мегаполиса, который пытается преуспеть сразу во всех сферах своей жизни. Если ты еще не на ПП, если не пробежал марафон, не покорил Эверест или не провел лето в диких джунглях Амазонки – ты не в тренде.

Подробнее

Как избавиться от пищевой зависимости [интервью]

Как избавиться от пищевой зависимости [интервью]

Их называют расстройства пищевого поведения, РПП. Сейчас это довольно серьезная проблема в России. У нас очень мало клиник и специалистов, которые работали бы только с этой темой. Главное отличие пищевых зависимостей от всех остальных в том, что от алкоголя и наркотиков мы можем отказаться, а от еды отказаться невозможно.

Подробнее

Фитнес мифы или как невозможно похудеть к лету

Фитнес мифы или как невозможно похудеть к лету

Мифы о фитнесе — ошибки при похудении Всё больше людей интересуются своим здоровьем и физической формой, так что мифы вроде сжигания жира в определенных местах постепенно умирают. Однако, всегда остаётся несколько непроверенных фактов, которые принимают за истину по умолчанию. Например, миф о том, что всего лишь за пару месяцев перед купальным сезоном можно обрести супер стройное и рельефное тело.

Подробнее

Расстройство пищевого поведения

Расстройство пищевого поведения

Типы нарушения пищевого поведения Расстройства пищевого поведения — ряд поведенческих синдромов, связанных с нарушениями процесса принятия пищи: компульсивное переедание,  нервная анорексия,  нервная булимия, психогенное переедание, психогенная рвота, психогенное нарушение глотания и некоторые другие.

Подробнее

Переедание — что делать?

Переедание —  что делать?

Психология переедания Человек, который периодически сидит на диетах или ограничивает себя в питании из-за боязни набрать вес, балансирует между ограничительным пищевым поведением и пищевой зависимостью — сложным психосоматическим заболеванием.

Подробнее

Боремся с пищевой зависимостью

Боремся с пищевой зависимостью

Расстройство пищевого поведения. Советы психолога Пищевые зависимые состояния всегда возникают на фоне депрессивного состояния. Душевная рана, полученная в юном возрасте, является пусковым механизмом и нуждается в лечении не меньше физических.  Депрессия – это не выдумка и не распущенность, это серьезное заболевание, с которым необходимо работать.

Подробнее

Похудение и рельеф

Похудение и рельеф

Создаем идеальное тело! Специалистам Школы Пищевого Коучинга часто задают вопрос: «Можно ли похудеть в тренажерном зале»? Наш ответ однозначный: «Если вы занимаетесь только силовыми тренировками, вы не сможете похудеть!» Когда вы просто качаетесь, то усиливаете анаболические процессы в организме, т.е. усиливаете процессы роста мышц и подкожного жира. А значит ваш вес растет. Когда вы занимаетесь аэробной тренировкой – вы усиливаете катаболические процессы в вашем теле. Это значит, что вы ускоряете процессы распада мышечной и жировой ткани. Значит худеете.

Подробнее

Зимнее питание

Зимнее питание

Идеальный зимний рацион Зимний рацион должен кардинально отличаться от летнего. Зимой, когда так мало солнечного света, нам не хватает свежего воздуха и витаминов, организм просит более калорийной пищи. И это понятно, ведь нужно поддерживать теплообмен, настроение, гормональный фон, именно поэтому необходимо сбалансировать свой рацион таким образом, чтобы с одной стороны, не набрать лишний вес, а с другой, поддерживать в порядке свой иммунитет, давая организму все необходимое для хорошего функционирования

Подробнее

Метод «Адекватной замены» в лечении пищевой зависимости

Метод «Адекватной замены» в лечении пищевой зависимости

Один из путей эффективного избавления от зависимости — это поиск адекватной замены. Пищевой зажор, который всегда сопровождает , приносит в той или иной степени удовлетворение, даже если после пищевого пира человек.

Подробнее

Диета для плоского живота

Диета для плоского живота

Как похудеть в животе? Все, кто хотя бы однажды сидел на диете знают, что в первую очередь худеют те, части тела, которые нас вполне устраивают, а вот живот, бедра, ноги — или не худеют совсем или в самый последний момент, если мы конечно терпеливо выдержали все диетические пытки до конца. Давайте рассмотрим несколько действительно работающих советов, для снижения объема талии.

Подробнее