Индивидуальное меню для похудения

Каждый человек неповторим и применять для всех одинаковое меню и общие правила похудения не целесообразно, а порой даже вредно для здоровья.

Существует огромное количество «сайтов похудения», которые дают безграмотные советы по выбору тех или иных продуктов питания, антинаучные рекомендации по составу белков, жиров, углеводов, предлагают общие правила для всех.

Мы решили развенчать часть мифов и создать уникальную программу индивидуального похудения, которая будет ювелирно точно подходить для каждого конкретного человека.

Разработка индивидуального меню – это центральная задача наших специалистов, которая может быть выполнена только после проведения авторской диагностики.

Основные принципы правильного питания при составлении индивидуального меню

То, что вы едите, должно нравиться и доставлять удовольствие

Невозможно говорить о правильном и здоровом похудении без удовольствия и наслаждения от еды. Если мы принуждаем себя есть безвкусную еду, малопривлекательные блюда, голодать, то рано или поздно произойдет обратный эффект. Вы срываетесь, поглощая много «вредной» жирной, сладкой, жаренной еды, и скорее всего, наступает переедание. Затем следует очередная прибавка в весе, снижение мотивации, чувство вины и глубокой неудовлетворенности, или как в психологии говорят фрустрация.

В персональной программе питания, которую вы получаете после диагностики, есть разные варианты ваших блюд. Все рецепты не только полезные, но и обязательно вкусные. Вариативность рецептов позволяет экспериментировать и выбрать то, что больше всего нравится, при этом идет систематическое снижение веса и четкий контроль над психологическим состоянием.

Состав меню и соотношение продуктов

Ваше оптимальное меню –

  • это продукты, которые подходят вам больше всего,
  • это рекомендации как правильно именно вам сочетать эти продукты между собой,
  • это практические советы как правильно приготовить блюдо для вашего индивидуального рациона.

Все мы разные и пища должна быть разной для каждого из нас. Для кого-то определенный состав продуктов даже в малых количествах может вызвать прибавку в весе, а для кого-то наоборот стать отличным диетическим рационом. После проведения диагностики мы сможем подробно и обоснованно рассказать вам, что для вас самое полезное и правильное.

Важно придерживаться индивидуального режима питания.

В правильном похудении важно не только что вы едите, но и когда. Одному человеку обязательно нужен завтрак, и основной прием пищи должен быть отнесен на первую половину дня. Другому человеку совсем не обязательно нагружать себя едой с утра, а гораздо эффективнее будет поесть во второй половине дня с хорошим полноценным ужином.

Попробуйте послушать себя, когда вы реально хотите есть? В какое время вы испытываете голод? Может быть это 11 утра, когда обедать вроде бы рано, и вы перебиваете аппетит шоколадкой с кофе, а потом вечером накидываетесь на еду. А может быть вам лучше немного поесть вечером, не обращая внимания на сомнительные правила не есть после шести?

В результате авторской диагностики в нашей школе мы сможем оптимально разработать ваш личный режим питания, тогда когда тело будет готово принять пищу и когда еда будет только на пользу.
Индивидуальное меню питания

"Наше тело способно выработать идеальный план своего собственного спасения, только при одном важном условии, если мы слышим его и следуем подробным инструкциям". Шаталова Г.С. (врач нейрохирург, академик).
Получить консультацию