Здоровое питание как образ жизни

Что такое здоровое питание? Каковы основные составляющие здорового питания? Как понять, правильно ли я питаюсь или нет?

Очень часто люди начинают задавать себе вопросы о том, что и как они едят, каковы правила здорового питания только после возникновения болезни или когда стрелка весов неумолимо показывает все больше и больше килограммов.

Чаще всего на пути к похудению в ход идут всевозможные диеты: белковые, гречневые, кефирные. Человек начинает метаться от одной системы к другой, от одного диетолога к другому в надежде скинуть ненавистные килограммы.

Но есть известный постулат – «Диеты не работают!»

Диеты действительно не работают, потому что диета для снижения веса — это краткосрочное ограничение тех или иных продуктов и уменьшение калорийности. Это чаще всего использование методов, которые не относятся к понятию «здоровое питание».

Нас часто спрашивают: «По каким параметрам можно понять эффективна ли та или иная диета для похудения?» Мы абсолютно точно можем вам дать ответ: эффективность диеты определяется не количеством сниженных килограммов, а удержанием полученных результатов после прекращения диеты и влиянием самой диеты на здоровье. Если после окончания диеты ваш вес снова увеличивается, а здоровье как физическое, так и психическое подорвано, значит, диета не только неэффективна, но и опасна.

В погоне за стройной фигурой мы часто упускаем самое главное – это наше здоровье, которое восстановить бывает крайне сложно.


Программа «Гармония и Осознание» — это не просто программа для похудения, это система правильного питания, которая подбирается исключительно индивидуально. Это здоровое питание на каждый день.

Вы получите ваш личный план рационального питания и образа жизни, который шаг за шагом будет работать по снижению лишнего веса. Вы обеспечите себя всеми необходимыми макро- и микронутриентами.

Мы предлагаем вам вкусное здоровое питание. Вы будете наслаждаться тем, что вы едите и при этом становиться стройнее и энергичнее.

Здоровое питание

А вы знаете что …

  • В яблоке нет железа? И это активные фенолы изменяют его окраску после откусывания.
  • Витамин Е является свободным радикалом и что для его нейтрализации и нормальной активности важен достаточный уровень витамина С?
  • Кальций эффективно всасывается только в форме цитрата, а не карбоната, который чаще всего встречается в самых известных витаминах, и что без магния он тоже не работает?
  • Какие продукты и в каком сочетании действительно обеспечивают необходимый для организма химический состав?

В программе «Гармония и осознание» мы учитываем все известные биохимические процессы и реакции организма, мы работаем с вашей физиологией естественными для нее способами и методами.

Получить консультацию